Comment bien se préparer à affronter l'hiver ?

Samedi 27 janvier 2018 de 10:00 à 12:00.
Chaque année, les rhumes, rhino-pharyngites, grippes, gastro-entérites et autres poussées d'herpès se comptent par dizaines de milliers. On considère que c'est banal, quasi non médical.

Et pourtant, toutes ces consultations chez le médecin représentent un coût pour la collectivité. Un coût financier mais également un coût sanitaire et humain : les infections représentent encore la troisième cause de mortalité dans le monde ! Pour certaines catégories de personnes plus fragilisées (enfants en bas âge ou séniors), une grippe ou une pneumonie est à prendre au sérieux.

Mais en réalité, pourquoi tombons-nous malade ? La faute aux germes qui prolifèrent ? On dénombre pas moins de 3.000 bactéries différentes sur un cm² de bureau et pourtant, en temps normal, le contact avec ces individus ne nous rend pas malade...

Avec cet atelier, je vous propose d'abord de comprendre comment fonctionne notre système immunitaire et la réponse apportée par celui-ci lorsque nous nous trouvons face à un agresseur. Nous verrons ensuite comment soutenir et booster notre immunité. Et nous terminerons par la présentation de quelques remèdes naturels qui nous aideront à combattre l'infection quand celle-ci réussit malgré tout à prendre le dessus.


Inscription obligatoire !

L'atelier est garanti à partir de 5 inscrits.

 

 

Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

Gestion du poids - Atelier # 1

Samedi 27 janvier 2018 de 14:00 à 16:00.
 
Avec cette série d'ateliers, je vous propose de vous accompagner dans votre cheminement vers une gestion saine de votre poids.
 
Parce qu'ensemble nous sommes plus forts, nous ferons cela en petit groupe de maximum 6 personnes. Rassurez-vous, écoute, respect, discrétion et bienveillance seront bien au rendez-vous.
 
Lors de chaque atelier, nous apprendrons tout ce qu'il y a lieu de savoir sur la prise de poids afin de devenir totalement autonome en la matière.
 
Ainsi nous aborderons les différents freins à l'amaigrissement, les erreurs souvent commises et les nouveautés en matière de prise en charge du surpoids.
 
Nous ne parlerons pas de régime sauf pour dire qu'il ne faut pas en faire.
 
Nous ne parlerons pas de calories sauf pour dire qu'il ne faut pas les compter.
 
Par contre, au fil des ateliers, nous parlerons de la densité nutritionnelle de notre alimentation, nous traquerons les carences, nous surveillerons la charge glycémique des repas, nous chouchouterons notre intestin, nous essayerons de comprendre les interactions de nos hormones et ferons en sorte de nous sentir bien en favorisant la sécrétion de neuro-transmetteurs spécifiques.
 
Nous fixerons nos objectifs, nous suivrons nos évolutions et lentement, sans avoir faim, nous nous dirigerons vers une alimentation durable et capable de nous apporter forme, tonus, vitalité et santé à long terme.
 
Parce que devenir autonome et se prendre en main passe nécessairement par une bonne compréhension des processus, je prendrai du temps pour vous expliquer le pourquoi du comment de chaque concept. Et vous repartirez avec une documentation complète sur chaque sujet développé.
 
Et ensemble, nous échangerons : nos questionnements, nos doutes, nos trucs et astuces, nos recettes, nos idées...
 
Inscription obligatoire !
 
L'atelier est garanti à partir de 5 inscrits.
 
 
Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

Le sucre : chronique d'un tueur en série

Samedi 3 février 2018 de 10:00 à 12:00.
 
Parfois présent, parfois caché, le "sucre" est un petit compagnon de tous les instants. 
D'une blancheur immaculée et ainsi doté d'un air de pureté, il a le don de nous rassurer en cas de coup dur.
Et pourtant, derrière son apparence trompeuse, se cache un tueur en série au palmarès inégalé.
Sournoisement, impitoyablement, inexorablement... il creuse le lit de toutes les pathologies dites de civilisation.
Et certains le disent même responsable d'1 mort par seconde dans le monde !
 
Avec cet atelier, nous ferons le tour des méfaits de ce serial killer, nous comprendrons pourquoi il est aussi délétère et nous apprendrons à poser les bons choix en matière alimentaire.
 
Inscription obligatoire !
 
L'atelier est garanti à partir de 5 inscrits.
 
 
Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

Comment favoriser un sommeil récupérateur naturellement ?

Samedi 10 février 2018 de 10:00 à 12:00.

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Et ce temps est loin d'être du temps perdu...

Pendant les heures de repos, notre organisme effectue toutes les opérations de maintenance : construire, se réparer, se défendre, classer les informations, mémoriser...

Statistiquement, 4 personnes sur 10 souffrent de troubles du sommeil : des difficultés à s'endormir, des réveils nocturnes, des réveils précoces, des décalages horaires (travail posté...). Et ce nombre s'élève encore avec l'âge.

Avec cet atelier, je vous propose d'abord de faire le point sur l'importance d'un sommeil récupérateur et d'identifier ce qui peut le perturber. Nous ferons ensuite l'inventaire des mesures de base pour favoriser le sommeil pour enfin terminer par un tour d'horizon de quelques remèdes naturels.

Inscription obligatoire !

L'atelier est garanti à partir de 5 inscrits.

 

Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

Chaussons nos lunettes pour lire les étiquettes !

Samedi 17 février 2018 de 10:00 à 12:00.

Plus de 100.000 molécules chimiques inventées par l’homme en un siècle. 
500 nouvelles molécules produites chaque année. 
Certains de ces produits sont maintenant reconnus néfastes pour l’homme et la planète. 

Par l’accumulation de produits d’entretien et cosmétiques dans nos habitations, ce sont plusieurs centaines d’ingrédients chimiques de toutes sortes qui sont quotidiennement en contact avec notre peau...

Au cours de l'atelier, nous 
- ferons un petit tour d'horizon des promesses marketing des cosmétiques,
- comprendrons les processus et les limites de détoxification de notre organisme,
- apprendrons à déchiffrer les étiquettes des produits de soins que vous aurez personnellement apportés ou que je mettrai à votre disposition. 

Et pour terminer en beauté, nous prendrons plaisir à confectionner un cosmétique maison.

Inscription obligatoire !

L'atelier est garanti à partir de 5 inscrits.

 

Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

Initiation à l'aromathérapie

Samedi 24 février 2018 de 10:00 à 12:00.

 

Avec cet atelier, on entre de plain-pied dans le monde des senteurs...
Parce que ces petites fioles odorantes sont très attrayantes, il est important de comprendre ce qu'elles sont réellement. 
Que peut-on attendre d'une huile essentielle ? Quels sont ses principes actifs ? A qui sont-elles destinées ? Comment les utiliser ? Quelles sont les précautions d'emploi ?

En mode papote et parfums, je vous propose un atelier entièrement basé sur le principe du "comment se faire du bien tout en se faisant plaisir".

 

Inscription obligatoire !

L'atelier est garanti à partir de 5 inscrits.

 

Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

L'arthrose : les solutions naturelles pour la soulager

Samedi 3 mars 2018 de 10:00 à 12:00.
L'arthrose est la maladie rhumatismale la plus fréquente, loin devant les rhumatismes inflammatoires et les autres maladies des articulations. Dans les populations occidentales, elle touche autour de 1 personne sur 10. Et la fréquence augmente avec l'âge : 50% des +65 ans sont touchés et 85% des +70 ans !
 
Caractérisée par une usure du cartilage articulaire, les dégradations moléculaires s'accumulent insensiblement au fil des jours. Il faut plusieurs décennies pour que la somme de ces dégradations débouche sur des manifestations douloureuses et une perte de mobilité.
 
C'est donc au jour le jour, par de bonnes habitudes alimentaires et complémentaires, qu'il est possible de ralentir la progression et retarder l'apparition des symptômes.
 
Les traitements classiques, antalgiques, anti-inflammatoires, coxibs etc. ne sont pas sans effets secondaires. C'est pourquoi il est intéressant de trouver des alternatives moins toxiques.
 
Le but de l'atelier est de comprendre le processus qui se cache derrière l'arthrose, d'en connaître les causes, d'apprendre les bonnes habitudes à adopter pour s'en prémunir et de faire un tour d'horizon des traitements naturels existants pour soulager cette pathologie.
 
Inscription obligatoire !
 
L'atelier est garanti à partir de 5 inscrits.
 
Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

Objectif centenaire : vieillir en bonne santé

Samedi 10 mars 2018 de 14:00 à 16:00.
 
Parce qu'après une vie bien remplie sur les plans professionnel et familial, il est grand temps de prendre soin de soi !
 
Afin de prévenir les soucis de santé ou lorsque ceux-ci sont malheureusement déjà présents, nous ferons un petit tour d''horizon des bonnes habitudes à adopter pour garder ou retrouver forme et vitalité.
 
En toute simplicité, confortablement installés, nous voyagerons à travers le monde afin de découvrir les secrets de ces populations qui vieillissent en toute beauté.
 
Inscription obligatoire ! 
 
L'atelier est garanti à partir de 5 inscrits. 
 
Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

Voyage au cœur de notre système digestif

Vendredi 23 mars 2018 de 10:00 à 12:00.

!! Plusieurs horaires possibles : un minimum de 5 participants est requis pour garantir l'atelier !!

VEN 23/03 ou SAM 24/03 : 10h - 12h/14h - 16h/16h - 18h/18h - 20h

Je vous invite à me contacter pour me communiquer votre préférence. 

 
 
Il n'est point de bonne santé sans une bonne digestion...
 
Avec cet atelier, je vous propose de plonger au coeur même de notre organisme afin de comprendre comment le contenu de notre assiette se transforme en molécules assimilables par le corps.
Nous ferons connaissance avec les différents organes digestifs, nous apprendrons leurs rôles et fonctions et verrons comment remédier, de façon naturelle, à leurs éventuels dysfonctionnements.
 
Inscription obligatoire !
 
L'atelier est garanti à partir de 5 inscrits.
 
Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

La nutrition au fil des âges : l'enfant

Samedi 14 avril 2018 de 10:00 à 12:00.

S'il est bien un sujet qui nous préoccupe c'est la santé de nos enfants !

Nous savons pertinnement que leur alimentation est importante pour qu'ils grandissent en bonne santé. C'est évident. Pourtant les informations nutritionnelles sont parcellaires, rares voire même inexistantes dans les cabinets des pédiatres.

Avec cet atelier, je vous propose de faire le point sur les besoins de votre enfant au fil des âges : de la grossesse à l'adolescence nous évoquerons les différents aspects à prendre en compte pour un développement optimal de nos chères petites têtes blondes.

Inscription obligatoire !

L'atelier est garanti à partir de 5 inscrits.

 

Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

Informations pratiques

Pour chaque atelier, l'inscription est obligatoire et le nombre de places est limité.

  Rue des Moges 62, 4120, Rotheux-Rimière.

L'inscription peut se faire par email à info@veroniquemonmart.com, directement sur le formulaire de contact du site ou par message privé facebook.


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