Gestion du poids - Atelier # 4

Samedi 28 juillet 2018 de 10:00 à 12:00.
A ce stade, nous sommes déjà bien avancés dans notre apprentissage des notions clés de nutrition. Nous avons appris à nous nourrir correctement, à faire les bons choix, sans nous priver et sans frustration.
 
Il est donc temps de pousser encore un peu plus loin nos connaissances afin de comprendre les rôles clés joués par les micronutriments essentiels.
 
Nous traquerons d'abord les déficits en vitamines et minéraux et continuerons ensuite notre chemin, piam piam, sur les voies de l'inflammation. Nous écouterons enfin la symphonie de nos hormones et finirons par nous assurer de la qualité de notre sommeil.
 
Atelier exclusivement réservé aux personnes ayant participé aux trois premiers ateliers
 
Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

La nutrition au fil des âges : le désir d'enfant

Vendredi 3 août 2018 de 18:30 à 20:30.
La nutrition au fil des âges, premier acte : le désir d'enfant.
 
Parce qu'il n'est jamais trop tôt pour se préoccuper de la santé de son enfant, le désir de grossesse est le moment idéal pour les futurs parents de se pencher sur un certain nombre de questions :
 
- quelle est la charge toxique de notre mode de vie actuel, quelle influence peut-elle avoir sur le patrimoine génétique de notre futur enfant, comment pouvons-nous la réduire, comment diminuer nos dépendances, comment entamer une bonne détoxification ?
- quelles carences en micro-nutriments ont été induites par la prise de pilule prolongée, quelles en seront les conséquences sur le développement de mon enfant, comment combler ces carences avant d'entamer la grossesse ?
- comment équilibrer la glycémie de la future maman, optimiser son poids, densifier l'alimentation des 2 parents d'un point de vue nutritionnel et quelle supplémentation avant la conception ?
- comment mettre toutes les chances de son côté en matière de fertilité ?
 
Cet atelier s'adresse aux deux parents : les habitudes de vie et les carences du papa sont tout aussi importantes que celles de la maman sur la fertilité du couple et l'héritage génétique du futur enfant.
 
L'atelier suivant se consacrera, en toute logique, au gros chapitre de la nutrition de la femme enceinte.
 
Lieu : Rue des Moges 62, 4120 Neupré
Réservation obligatoire
0497/12.09.90
Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

L'arthrose : les solutions naturelles pour la soulager

Samedi 4 août 2018 de 14:00 à 16:00.
L'arthrose est la maladie rhumatismale la plus fréquente, loin devant les rhumatismes inflammatoires et les autres maladies des articulations. Dans les populations occidentales, elle touche autour de 1 personne sur 10. Et la fréquence augmente avec l'âge : 50% des +65 ans sont touchés et 85% des +70 ans !
 
Caractérisée par une usure du cartilage articulaire, les dégradations moléculaires s'accumulent insensiblement au fil des jours. Il faut plusieurs décennies pour que la somme de ces dégradations débouche sur des manifestations douloureuses et une perte de mobilité.
 
C'est donc au jour le jour, par de bonnes habitudes alimentaires et complémentaires, qu'il est possible de ralentir la progression et retarder l'apparition des symptômes.
 
Les traitements classiques, antalgiques, anti-inflammatoires, coxibs etc. ne sont pas sans effets secondaires. C'est pourquoi il est intéressant de trouver des alternatives moins toxiques.
 
Le but de l'atelier est de comprendre le processus qui se cache derrière l'arthrose, d'en connaître les causes, d'apprendre les bonnes habitudes à adopter pour s'en prémunir et de faire un tour d'horizon des traitements naturels existants pour soulager cette pathologie.
 
Inscription obligatoire
Lieu : Rue des Moges 62, 4120 Neupré
0497/12.09.90
veromonmart@gmail.com
 
 
 
Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

La nutrition au fil des âges : la femme enceinte

Vendredi 10 août 2018 de 18:30 à 20:30.

Lors du premier épisode de "la nutrition au fil des âges", nous avons fait un tour d'horizon des mesures nutritionnelles à mettre en place en prévision d'une grossesse.

Le deuxième épisode aborde la nutrition de la future maman :

- les besoins caloriques et la gestion de la prise de poids tout au long de la grossesse

- les besoins en macro-nutriments (glucides, lipides, protéines) et en micronutriments (vitamines et minéraux clés dans le bon déroulement de la grossesse) ainsi que l'optimisation des choix alimentaires 

- comment gérer, d'un point de vue nutritionnel, les éventuelles complications de la grossesse : diabète gestationnel, hypertension...

- les conseils en complémentations adéquates selon les trimestres de la grossesse et les précautions d'usage

Le troisième volet se penchera sur la nutrition de la femme allaitante, et les besoins du petit enfant...

Lieu : Rue des Moges 62, 4120 Neupré
Réservation obligatoire
0497/12.09.90

 

Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

Gestion du poids - Atelier # 1

Samedi 11 août 2018 de 10:00 à 12:30.
Avec cette série d'ateliers, je vous propose de vous accompagner dans votre cheminement vers une gestion saine de votre poids.
 
Parce qu'ensemble nous sommes plus forts, nous ferons cela en petit groupe de maximum 6 personnes. Rassurez-vous, écoute, respect, discrétion et bienveillance seront bien au rendez-vous.
 
Lors de chaque atelier, nous apprendrons tout ce qu'il y a lieu de savoir sur la prise de poids afin de devenir totalement autonome en la matière.
 
Ainsi nous aborderons les différents freins à l'amaigrissement, les erreurs souvent commises et les nouveautés en matière de prise en charge du surpoids.
 
Nous ne parlerons pas de régime sauf pour dire qu'il ne faut pas en faire.
 
Nous ne parlerons pas de calories sauf pour dire qu'il ne faut pas les compter.
 
Par contre, au fil des ateliers, nous parlerons de la densité nutritionnelle de notre alimentation, nous traquerons les carences, nous surveillerons la charge glycémique des repas, nous chouchouterons notre intestin, nous essayerons de comprendre les interactions de nos hormones et ferons en sorte de nous sentir bien en favorisant la sécrétion de neuro-transmetteurs spécifiques.
 
Nous fixerons nos objectifs, nous suivrons nos évolutions et lentement, sans avoir faim, nous nous dirigerons vers une alimentation durable et capable de nous apporter forme, tonus, vitalité et santé à long terme.
 
Parce que devenir autonome et se prendre en main passe nécessairement par une bonne compréhension des processus, je prendrai du temps pour vous expliquer le pourquoi du comment de chaque concept. Et vous repartirez avec une documentation complète sur chaque sujet développé.
 
Et ensemble, nous échangerons : nos questionnements, nos doutes, nos trucs et astuces, nos recettes, nos idées...
 
Lieu : Rue des Moges 62, 4120 Neupré
Inscription obligatoire !
0497/12.09.90
veromonmart@gmail.com
 
Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

La nutrition au fil des âges : l'allaitement et le nourrisson

Vendredi 17 août 2018 de 18:30 à 20:30.
Après avoir successivement abordé les conseils préconceptionnels et la nutrition de la femme enceinte, le troisième volet se concentre, en toute logique, sur les deux acteurs désormais en piste : la maman allaitante et le nourrisson.
 
Nous parlerons de la qualité nutritionnelle du lait maternel versus le lait maternisé, aborderons les conseils alimentaires afin d'optimiser la qualité du lait de la maman et énoncerons quelques conseils généraux pour favoriser l'allaitement.
 
Ensuite, nous continuerons sur la voie du sevrage (non violent), nous verrons quels compléments sont utiles au nourrisson et comment aborder la diversification de son alimentation.
 
Enfin, nous évoquerons, toujours d'un point de vue nutrithérapeutique, les quelques soucis régulièrement rencontrés par nos petites têtes blondes : les régurgitations, la diarrhée, la constipation.
 
A la rentrée, le quatrième volet se consacrera à la nutrition de l'enfant jusqu'à l'adolescence.
 
Lieu : Rue des Moges 62, 4120 Neupré
Réservation obligatoire
0497/12.09.90
 
Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

Initiation à l'aromathérapie

Samedi 18 août 2018 de 10:00 à 12:00.

Avec cet atelier, on entre de plain-pied dans le monde des senteurs...
Parce que ces petites fioles odorantes sont très attrayantes, il est important de comprendre ce qu'elles sont réellement. 
Que peut-on attendre d'une huile essentielle ? Quels sont ses principes actifs ? A qui sont-elles destinées ? Comment les utiliser ? Quelles sont les précautions d'emploi ?

En mode papote et parfums, je vous propose un atelier entièrement basé sur le principe du "comment se faire du bien tout en se faisant plaisir".

 

Inscription obligatoire

Lieu : Rue des Moges 62, 4120 Neupré

0497/12.09.90

veromonmart@gmail.com

 

Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

Objectif centenaire : vieillir en bonne santé

Vendredi 24 août 2018 de 18:30 à 20:30.
 
Parce qu'après une vie bien remplie sur les plans professionnel et familial, il est grand temps de prendre soin de soi !
 
Afin de prévenir les soucis de santé ou lorsque ceux-ci sont malheureusement déjà présents, nous ferons un petit tour d''horizon des bonnes habitudes à adopter pour garder ou retrouver forme et vitalité.
 
En toute simplicité, confortablement installés, nous voyagerons à travers le monde afin de découvrir les secrets de ces populations qui vieillissent en toute beauté.
 
Inscription obligatoire
Lieu : Rue des Moges 62, 4120 Neupré
0497/12.09.90 
 
 
Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

Voyage au cœur de notre système digestif

Samedi 25 août 2018 de 10:00 à 12:00.
 
Il n'est point de bonne santé sans une bonne digestion...
 
Avec cet atelier, je vous propose de plonger au coeur même de notre organisme afin de comprendre comment le contenu de notre assiette se transforme en molécules assimilables par le corps.
Nous ferons connaissance avec les différents organes digestifs, nous apprendrons leurs rôles et fonctions et verrons comment remédier, de façon naturelle, à leurs éventuels dysfonctionnements.
 
Inscription obligatoire !
Lieu : Rue des Moges 62, 4120 Neupré
0497/12.09.90
veromonmart@gmail.com
 
 
Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

Le sucre : chronique d'un tueur en série

Vendredi 31 août 2018 de 18:30 à 20:30.
 
Parfois présent, parfois caché, le "sucre" est un petit compagnon de tous les instants. 
D'une blancheur immaculée et ainsi doté d'un air de pureté, il a le don de nous rassurer en cas de coup dur.
Et pourtant, derrière son apparence trompeuse, se cache un tueur en série au palmarès inégalé.
Sournoisement, impitoyablement, inexorablement... il creuse le lit de toutes les pathologies dites de civilisation.
Et certains le disent même responsable d'1 mort par seconde dans le monde !
 
Avec cet atelier, nous ferons le tour des méfaits de ce serial killer, nous comprendrons pourquoi il est aussi délétère et nous apprendrons à poser les bons choix en matière alimentaire.
 
Inscription obligatoire !
Lieu : Rue des Moges 62, 4120 Neupré
0497/12.09.90
veromonmart@gmail.com
 
 
Le prix de l'atelier est fixé à 10.00€.

Informations pratiques

Pour chaque atelier, l'inscription est obligatoire et le nombre de places est limité.

  Rue des Moges 62, 4120, Rotheux-Rimière.

L'inscription peut se faire par email à info@veroniquemonmart.com, directement sur le formulaire de contact du site ou par message privé facebook.


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