Publié le 09/03/2020.

En cette 11ème semaine, alors que les bonnes résolutions faiblissent et que la sinistrose semble envahir nos chaumières, il est de bon ton de récapituler et de renforcer les petits pas accomplis jusqu’à présent.

  1. Je respire profondément plusieurs fois par jour
  2. Je veille à m’hydrater correctement tout au long de la journée
  3. J’évite de rester trop sédentaire et j’inscris du mouvement dans mon quotidien
  4. Je mets tout en place pour favoriser un bon sommeil
  5. Je prends le temps de mastiquer correctement à chaque repas
  6. Je déchiffre les étiquettes et je fais la chasse aux sucres et aux glucides à IG élevés
  7. Je remplace le café par du thé de qualité
  8. Je fais régulièrement des pauses tout au long de la journée
  9. J’accorde aux produits laitiers la place qu’ils méritent à savoir ni trop ni trop souvent
  10. Je chouchoute mon immunité par des complémentations adaptées

Portez-vous bien !

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Photo de l'article Week 11 : R E C A P